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腸内環境を整えれば肌荒れは治まる?

便秘になると吹き出物が増える。

 

これは誰でもが経験している肌トラブルの一つだと思います。

 

腸内環境が悪化すると、身体にとって不要な成分までもが血中に取り込まれてしまい、その排出代わりに吹き出物となって皮膚にあらわれてくるのです。

 

生理前や生理中に便秘になる方も多いので、まさにニキビ肌の方には最悪の1週間と言えそうですね。

 

はたまた、睡眠不足が続いたり、環境の変化や仕事のストレスなどからもニキビは増えていく事も起こりがち。

いくらお肌の表面上を丁寧にスキンケアしていたとしても、結局のところ、不摂生には勝てないと言うところでしょうか。

 

現代社会は規則正しい食生活も、十分な睡眠時間も確保するのが難しい状況です。

 

だからと言って、その生活パターンを継続し続けている間は、大人ニキビとの縁を切る事は不可能に近いと考えるべきでしょう。

 

もちろん、お肌のきれいな人は元々生まれつきそういう肌質、そういう体質であるのかもしれません。

 

ただ、思春期のニキビに比較した場合、大人ニキビができる原因の多くは生活習慣の乱れの影響を受けているケースが多いのです。

 

皮膚に対して外側からアプローチする薬や化粧品にだけ頼るのではなく、内側からも身体に良いものをどんどん取り入れるようにしていく必要をぜひとも再認識して下さい。

 

大人ニキビに限らず、美肌にとって欠かせないのはやはりビタミン類の存在です。

 

ビタミンCはいくら摂取しても、とり過ぎという事にはなりませんので、朝のスムージーなどで積極的に生活習慣の一部に定着させてみるのも一つの方法です。

 

生のフルーツに含まれる酵素や食物繊維は、腸内環境にとっても良い効果をもたらしてくれる重要成分。

 

アトピーなどのアレルギーも腸内環境を整える事で軽減されてくる患者さんが多い事もいまでは研究がかなり進んでいます。

 

ヨーグルトの乳酸菌を食べる事で、回り回ってニキビが落ち着くなら試してみる価値もありますよね。

 

 

スムージーはダイエットだけじゃない

グリーンスムージーでダイエットをされた事はありますか?

 
一時、タレントさんや芸能人のブログで「00kg痩せました!」なーんていう口コミでずいぶん流行りましたよね。

 

あと、朝はカラダ的には排出の時間なので、軽めにフルーツだけを摂取する方が健康に良いとか、そんな話も。

 

置き換えダイエットで流行した酵素ドリンクも似たような部類かもしれませんが、自分で作るスムージーはやっぱりいいですよ。

特にダイエット目的で飲んでいるわけではありませんが、飲んだ日(または翌日)はおトイレの調子がぜんぜん違いますから♪

 

 

便秘症と言うところまではいきませんが、出ない日もあるので腸内環境は決して良いとはいえないはずの私。

 

なのですが… スムージーを飲んでると本当に楽!
食物繊維の量とか、摂取できている酵素とかの影響なんでしょうねー。

グリーンスムージーが大人ニキビを直接治してくれるとか、そういう効能があるわけではありませんが、体調が整うと言う意味ではかなりオススメできる気がしています。

 
グリーンスムージーでなくても生のお野菜やフルーツをふんだんに使っているので酵素もフィトケミカルも豊富。

 
デトックス効果もあるでしょうし、ビタミンCやAをはじめ、美肌にいい成分もタップリ飲んでいるはずですからね。

 
慣れるまではたしかに支度は面倒くさいのですが、そのうちチャチャッと作れるようになりますよ。

 
買って来た野菜やフルーツはそのままにしておくと、どんどん鮮度が落ちて栄養成分も失われてしまいます。

 
料理に使うなら、買ってすぐに茹でてしまうという手もありますけれど、せっかくスムージーにするのですから酵素が生きているままの方がいいですよね。

 
と言う事で私は、購入して来た日のうちに使わない分は、キレイに洗って冷凍してしまいます。

 
一度凍らせてしまえば、小松菜などは切らなくても手で細かくできるので便利ですよ!

 

半解凍でミキサーに入れればあっという間に飲み頃のスムージーが出来てしまうってわけ♪

 

ご自分の大人ニキビの原因が便秘かも?と考えている方は、しばらくスムージーを続けてみるのもいいのではないでしょうか?